Печена карфиол и броколи - Септембар 2021

  • Ниво: Лако
  • Укупно: 1 х 15 мин
  • Припрема: 15 мин
  • Цоок: 1 сат
  • Принос: 8 порција (1 порција је 1 шоља)
  • Нутритион Инфо
    Нутритивна анализа
    По оброку
    Калорије
    80 калорија
    Укупно масти
    4 грама
    Засићене масти
    0,5 грама
    Натријум
    200 милиграма
    Угљени хидрати
    10 грама
    Дијетска влакна
    5 грама
    Протеин
    4 грама
  • Ниво: Лако
  • Укупно: 1 х 15 мин
  • Припрема: 15 мин
  • Цоок: 1 сат
  • Принос: 8 порција (1 порција је 1 шоља)
  • Нутритион Инфо
    Нутритивна анализа
    По оброку
    Калорије
    80 калорија
    Укупно масти
    4 грама
    Засићене масти
    0,5 грама
    Натријум
    200 милиграма
    Угљени хидрати
    10 грама
    Дијетска влакна
    5 грама
    Протеин
    4 грама

Састојци

Поништите све

1 мала глава карфиола (2 килограма), исечена на цветове



2 велике стабљике брокуле (1 килограм), исечене на цветове



1 глава белог лука, сломљена на каранфилић

2 кашике маслиновог уља



1/2 кашичице соли

Упутства

ГЛЕДАТИ Погледајте како се прави овај рецепт.
  1. Загрејте рерну на 375 степени Ф.
  2. Ставите карфиол и брокулу у посуду за печење величине 9 к 13 инча, прелијте маслиновим уљем и поспите сољу. Покријте посуду и пеците 1/2 сата. Уклоните поклопац, промешајте и кувајте још 30 до 40 минута, док поврће не омекша и лепо порумени, повремено мешајући.