Салата од црног пасуља и кукуруза - Септембар 2021

  • Ниво: Лако
  • Укупно: 25 мин
  • Припрема: 10 мин
  • Неактиван: 15 мин
  • Принос: 4 порције
  • Нутритион Инфо
    Нутритивна анализа
    По оброку
    Калорије
    257 калорија
    Укупно масти
    8 грама
    Засићене масти
    1 грама
    Холестерола
    0 милиграма
    Натријум
    477 милиграма
    Угљени хидрати
    37 грама
    Дијетска влакна
    10 грама
    Протеин
    9 грама
    Шећер
    4 грама
  • Ниво: Лако
  • Укупно: 25 мин
  • Припрема: 10 мин
  • Неактиван: 15 мин
  • Принос: 4 порције
  • Нутритион Инфо
    Нутритивна анализа
    По оброку
    Калорије
    257 калорија
    Укупно масти
    8 грама
    Засићене масти
    1 грама
    Холестерола
    0 милиграма
    Натријум
    477 милиграма
    Угљени хидрати
    37 грама
    Дијетска влакна
    10 грама
    Протеин
    9 грама
    Шећер
    4 грама

Састојци

Поништите све

1 конзерва, 14 унци, црни пасуљ, испран и оцеђен



2 шоље смрзнутог зрна кукуруза



колико дуго треба да печем кромпир

1 мала црвена паприка, посејана и сецкана

колико Американци једу пицу

1/2 црвеног лука, исецканог



1 1/2 кашичице млевеног кима, пун пола длана

2 кашичице љутог соса, само количина очних јабучица (препоручено: Табасцо)

1 креч, сок



2 кашике биљног или маслиновог уља, очна јабучица

најбољи начин за печење портобело печурки

Со и бибер

Упутства

ГЛЕДАТИ Погледајте како се прави овај рецепт.
  1. Комбинујте све састојке у чинији. Оставите да одстоји најмање 15 минута да се кукуруз потпуно одмрзне и ароме сједине, а затим баците и послужите. Кукуруз ће такође брзо охладити ову лагану салату са стране док се одмрзава - нема потребе за хлађењем!